Obserwatorzy

wtorek, 27 października 2020

Dokąd tupta jeż #6

Witaj w kolejnej odsłonie cyklu "Dokąd tupta jeż", w której podsumuję moje cele i wyznaczę nowe. 


Mam nadzieję, że wyniesiesz z tego artykułu coś przydatnego dla siebie.



sobota, 17 października 2020

Idealne życie

W ostatnim poście pisałem o tym, jak chciałbym, aby wyglądał mój "idealny dzień". Dzisiaj przedstawię Wam ideę "idealnego życia", czyli co chciałbym poukładać u siebie w najbliższym czasie.



środa, 14 października 2020

Idealny dzień

 W dzisiejszym poście przedstawię Ci mój idealny dzień. Niestety nie mogę zacząć go realizować "od jutra", ponieważ wiem, że nie utrzymałbym go przez długi okres czasu. 




niedziela, 11 października 2020

Bucket list - czyli lista moich marzeń

Jakiś czas temu ustaliłem moją listę ponad stu celów. Do tej pory część z nich udało mi się zrealizować, ale niestety nie idzie to w takim tempie jakim bym chciał. Chciałbym się z Tobą podzielić moją Bucket list, aby również zachęcić Cię do takiej formy motywacji.



czwartek, 1 października 2020

Mój plan tygodnia na nowy semestr

 Wraz z przyszłym tygodniem wchodzę w już swój piąty semestr na Politechnice Wrocławskiej. 

W związku z tym zdecydowałem się napisać plan na cały mój tydzień. Spróbuję go odpowiednio zbalansować, aby nie zabrakło czasu na naukę, pracę i rozrywkę.

 




Mój plan na tydzień:

poniedziałek 

5:30 pobudka i ogarnięcie się 

5:55 klub 555

6:30 fanpejdż

7:00 ogród marzeń

7:30 STUDIA 

14:00 nauka 

15:30 siłownia

17:00 nauka

19:00 STUDIA 

20:30 relaks -> Netflix, League of Legends

21:00 dziennik, ogród marzeń, post na fb

22:00 sen


wtorek

5:30 pobudka i ogarnięcie się 

5:55 klub 555

6:30 fanpejdż

7:00 ogród marzeń

7:30 STUDIA

16:00 nauka

18:00 bieganie z Klubem Biegacza

19:00 relaks -> Netflix, League of Legends

21:00 dziennik, czytanie książki

22:00 sen


środa

5:30 pobudka i ogarnięcie się 

5:55 klub 555

6:30 fanpejdż

7:00 ogród marzeń

7:30 nauka

13:15 STUDIA

15:00 siłownia

17:00 STUDIA

19:00 kickboxing

20:00 relaks -> Netflix, League of Legends

21:00 dziennik, czytanie książki

22:00 sen


czwartek

5:30 pobudka i ogarnięcie się (w międzyczasie słuchanie klubu 5:55)

6:00 wyjazd z domu z przystanku (czytanie książki po drodze)

6:45 wyjazd autobusu z placu Jana Pawła II

7:30 początek pracy

19:30 koniec pracy, powrót do domu

21:00 dziennik, czytanie książki

22:00 sen


piątek

5:30 pobudka i ogarnięcie się 

5:55 klub 555

6:30 fanpejdż

7:00 ogród marzeń

7:30 STUDIA

16:00 powrót do swojej miejscowości samochodem

19:00 trening Masovii

21:00 dziennik, czytanie książki

22:00 sen


sobota

6:45 pobudka i ogarnięcie się 

6:50 klub 5:55

7:20 post na bloga

8:00 medytacja

9:00 basen

11:00 czas wolny

21:00 dziennik, ogród marzeń, post na Bloga

22:00 sen


niedziela

6:45 pobudka i ogarnięcie się

6:50 klub 5:55

7:20 post na bloga

8:00 medytacja

9:00 basen

11:00 mecz Masovii

13:00 czas wolny

18:00 wyjazd do Wrocławia

21:00 dziennik, ogród marzeń, post na fb

22:00 sen


W skrócie:

Poniedziałek - siłownia, studia


wtorek - siłownia,  studia, bieganie


środa -  studia, kickboxing


czwartek - praca 12 godzin


piątek - studia, trening piłki nożnej


sobota - basen


niedziela - mecz piłki nożnej







To wszystko w dzisiejszym wpisie. Do zobaczenia już niedługo.

Bye

sobota, 26 września 2020

Dokąd tupta jeż #5

Witam w kolejnej odsłonie cyklu "Dokąd tupta jeż", w której podsumuję moje cele z ubiegłego miesiąca i wyznaczę nowe na zbliżający się miesiąc. Zapraszam do krótkiej lektury.








CELE NA WRZESIEŃ
  • wypad w góry na weekend
  • zapisanie się do szkoły "Spartan" - zajęcia Crossfit, boksu i siłownia w pakiecie
  • znalezienie nowej pracy we Wrocławiu
  • liczenie kalorii
  • codzienna medytacja
  • posty  na blogu w środę i sobotę
  • czytanie książki zawsze przed spaniem
  • przygotowywanie własnych posiłków do pracy

Legenda:
·         CZERWONY - CEL NIEZREALIOZWANY
·         POMARAŃCZ - CEL ZREALIZOWANY W POŁOWIE
·         ZIELONY - CEL ZREALIZOWANY



Wrzesień pokazał mi, jak łatwo można wrócić do starych nawyków, gdy zacznie się wprowadzać za dużo rzeczy na raz.

Wyciągnąłem z tej lekcji wnioski i zdecydowałem się, że skupię się tylko na dwóch podstawowych nawykach, czyli zdrowym odżywianiu i wysypianiu się. 

Wypad w góry został co prawda przełożony na październik, ale liczenie kalorii, medytacja i czytanie książki niestety przestało być już moim codziennym nawykiem. 






CELE NA PAŹDZIERNIK
  • ustawianie codziennie budzika na 8 godzin
  • pozwalanie sobie tylko raz dziennie na przetworzone jedzenie
  • oddanie krwi
  • wypad w góry na weekend
  • ustalenie swojego własnego budżetu finansowego
  • wyrobienie paszportu
  • siłowania 3x w tygodniu

Oprócz podstaw, o których mówiłem wcześniej, w przyszłym miesiącu chciałbym się skupić na tym, żeby wreszcie oddać krew i aby wyjechać gdzieś w góry. W te wakacje byłem tylko na 3 dni nad polskim morzem, dlatego chciałbym jeszcze chwilę wypocząć. 

Moim priorytetem jest również ustalenie budżetu finansowego, jego dokładną analizę wrzucę w przyszłym tygodniu na bloga.

Paszport przekładam już od roku, a może w tą zimę będzie okazja, aby wybrać się na Ukrainę.

Prócz zajęć kickboxingu na Spartanie kupiłem również karnet na siłownię. Chcę ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu, natomiast jak to dokładnie będzie wyglądało (plan mojego całego tygodnia) dowiecie się w następnym poście.

Do zobaczenia,

Bye


piątek, 25 września 2020

Jak wprowadzać trwałe nawyki do Twojego życia?

Wiele osób zmaga się z sytuacją, kiedy nagle chce zmienić swoje życie o 180 stopni. Zaczyna się od wprowadzania nowych nawyków, po czym przychodzi moment, w którym powoli wszystko się sypie, a my wracamy do starych zwyczajów. Jak uniknąć tej sytuacji dowiesz się w dalszej części artykułu.





czwartek, 17 września 2020

Jak zbudować trwały nawyk, czyli małe co nie co o mikronawykach

Tworzenie mikronawyków można nazwać metodą małych kroczków, czyli metodą Kaizen.
Jest to metoda, która rozbija cel na mniejsze, aby łatwiej go było osiągnąć. 

Wprowadzenie mikronawyków da nam ulgę, że zaczęliśmy coś robić, a jednocześnie nie pozbawi nas aż tak dużej ilości energii.



sobota, 12 września 2020

Jak zmniejszyć stres w swoim życiu?

Witam Cię serdecznie w kolejnym poście. Dzisiaj chcę Ci przedstawić sprawdzone sposoby na to, jak zmniejszyć stres w Twoim życiu. Postaram się wytłumaczyć Ci krok po kroku co należy zrobić, aby wprowadzenie tych nawyków nie wymagało ekstremalnie dużego wysiłku.





środa, 9 września 2020

Jak stworzyć budżet finansowy?

Finanse w życiu człowieka są niezwykle ważne. Dzięki nim udaje nam się zaoszczędzić np. na wyjazdy, po których mamy wiele wspomnień. W dzisiejszym poście pokażę Ci jak stworzyć łatwo i szybko swój własny budżet finansowy.







sobota, 5 września 2020

Nowy epizod

 W ostatnim czasie intensywnie szukałem pracy i udało mi się coś ciekawego znaleźć.

W tym wpisie pokażę Wam jaki jest mój plan na każdy tydzień do końca września. 



czwartek, 3 września 2020

Dokąd tupta jeż #4

 Po okresie pandemii zapraszam na kolejną odsłonę mojego cyklu Dokąd tupta jeż. W dzisiejszym wpisie dowiecie się jakie mam plany na końcówkę studenckich wakacji i co chcę jeszcze w tym miesiącu zrealizować.





sobota, 22 sierpnia 2020

Jak ogarniać życie?

Wiele osób zadaje sobie pytanie: jak być szczęśliwym?

Niestety niewielu z nas potrafi na to pytanie odpowiedzieć. W tym wpisie postaram się Ci przybliżyć temat szczęścia i tego, jak odnosi się ono do ogarniania naszego życia.


poniedziałek, 27 lipca 2020

Jak dbać o swoje zdrowie?

Wszyscy wiemy, że życie mamy tylko jedno. Staramy się mieć dobrze płatną pracę, utrzymywać kontakty z najbliższymi, ale często zapominamy o naszym zdrowiu. To jak teraz się zachowujemy ma wpływ na naszą przyszłość, chociaż często na efekty trzeba długo czekać.


wtorek, 17 marca 2020

Ogarnięcie lodówki - zdrowa dieta

Każdy z nas chciałby przerzucić się na zdrowy tryb życia, jednak wraz z wprowadzeniem nowej diety nie potrafimy utrzymać jej przez dłuższy okres. W jaki sposób możemy to zmienić? Kluczem do sukcesu jest zasada małych kroczków.


poniedziałek, 16 marca 2020

Co robić podczas przymusowej przerwy? 20 rozwiązań



Wiele osób, szczególnie uczniów/studentów ma teraz ogrom wolnego czasu. Niestety (bądź stety) wszystkie formy rozrywki publicznej są na tą chwilę zamknięte. 

Co robić, gdy doskwiera nam nuda? Przygotowałem ponad 20 sposobów na ogrom czasu wolnego, który teraz na nas spadł, a który trzeba jakoś spożytkować.







środa, 11 marca 2020

Dokąd tupta jeż #3


Witam w kolejnej odsłonie, w której wyznaczam cele miesięczne i rozliczam się z tych z ubiegłego miesiąca.
W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się temu, co udało mi się zrealizować w miesiącu lutym. Zapraszam do podsumowania.


wtorek, 25 lutego 2020

Mój plan treningowy


Jak już wspominałem, wraz z rozpoczęciem nowego semestru przyszedł czas na nowy plan treningowy.

W tym artykule dowiecie się jakie ćwiczenia wykonuję oraz jak najłatwiej samemu stworzyć swój własny plan treningowy.


środa, 19 lutego 2020

Tydzień na sportowo

Parę dni temu zakupiłem swój pierwszy zegarek Garmin.

Dzięki niemu poczułem dodatkową motywację do osiągania celów w życiu.

Dawniej moim cele było zbudowanie jak największej masy mięśniowej, zresztą ze średnim skutkiem.

Teraz postaram się po prostu zwiększyć swoją ogólną aktywność fizyczną.
W jaki sposób? Zobaczcie sami.


niedziela, 16 lutego 2020

Jak zacząć chodzić na siłownię?


Wiele osób, szczególnie mężczyzn, swój pierwszy pobyt na siłowni ma już za sobą.

Problemem najczęściej nie jest rozpoczęcie ćwiczeń po raz pierwszy, ale rzetelne ich kontynuowanie przez długi okres czasu.

Większość moich znajomych najczęściej chodzi na siłownię cyklicznie (na początku roku, w wakację), albo nie chodzi wcale.

W tym poście postaram się wam pomóc rozwiązać ten problem.




środa, 12 lutego 2020

Poranny rytuał


Dlaczego poranny rytuał jest niezwykle ważny dla rozwoju naszej osobowości? 

Ponieważ jest to czynność, dla której normalnie nie mielibyśmy czasu,  a wystarczy odpowiednio wcześnie wstać, aby poranny rytuał stał się codziennością.



sobota, 8 lutego 2020

Dokąd tupta jeż? #2

Witam w kolejnej odsłonie, w której wyznaczam cele miesięczne i rozliczam się z tych z ubiegłego miesiąca.

Niestety poprzez obowiązki na uczelni musiałem zaniedbać stronę na blogu, ale też niestety zaniedbałem swoje cele.

Zapraszam do podsumowania tego, co udało mi się osiągnąć w miesiącu listopadzie.



środa, 5 lutego 2020

Dlaczego wciąż stoimy w miejscu?

Wyznaczam swoje cele, robię postanowienia tygodniowe, miesięczne, roczne.. I co?
I wciąż nie potrafię zrealizować moich planów.


W tym poście postaram sobie i wam odpowiedzieć na pytanie:

Dlaczego wciąż nie osiągamy wyznaczonych celów?



czwartek, 30 stycznia 2020

Moje sposoby na ogarnięcie Polibudy

Z uczelni wyższych można dowiedzieć się innego spoglądania na rzeczywistość oraz uczenia się nowo przyswojonej wiedzy. Jak jednak to zrobić, skoro wokół ciągłe kolokwia, nawet kilka razy w ciągu dnia? W tym poście przekażę wam moje sposoby na ogarnianie Polibudy.

niedziela, 5 stycznia 2020

Moje sposoby na oszczędzanie

Umiejętność oszczędnego gospodarowania swoimi pieniędzmi jest bardzo ważna w życiu każdego z nas. Nie należy tego jednak mylić ze skąpstwem. Moja własna definicja oszczędzania brzmi:
"umiejętne gospodarowanie budżetem w taki sposób, aby pieniądze wydać na rzeczy, które dają nam najwięcej korzyści teraz lub w przyszłości"


wtorek, 24 grudnia 2019

Najważniejsza inwestycja w naszym życiu

W życiu można przeprowadzić wiele inwestycji. Niektóre z nich są opłacalne, inne niekoniecznie.

Jednak to właśnie inwestycja we własny rozwój może przynieść nam największe rezultaty.


niedziela, 22 grudnia 2019

Koniec roku 2019 -> początek roku 2020

Rok 2019 nieuchronnie zbliża się do końca. 
Mam, w związku z nim przeżytych wiele wspomnień, które z pewnością pozostaną ze mną do końca życia. 
W dzisiejszym poście chciałbym przybliżyć wam najważniejsze z nich.




środa, 4 grudnia 2019

Moje sposoby na naukę przedmiotów ścisłych


Przedmioty ścisłe są trudne do zrozumienia, ale jeśli poświęcimy im wystarczająco dużo czasu
i uwagi, to może przynieść to bardzo zadowalające rezultaty. 

W tym  poście podzielę się z wami moimi sposobami wyniesionymi z setek godzin poświęconych na naukę matematyki i fizyki, podczas studiów i w liceum.


poniedziałek, 11 listopada 2019

Dokąd tupta jeż? #1

Chciałbym wprowadzić na bloga cykliczną formułę wyznaczanie celów na dany miesiąc, a następnie podsumowania tego, co udało mi się zrealizować. Jako, że nie jestem zwolennikiem zaczynania "od poniedziałku", toteż zacznę swoją serię bez zbędnego czekania - w połowie listopada. Zobaczcie jak to u mnie wygląda.

sobota, 9 listopada 2019

Efektywna nauka

W internecie możemy się natknąć na całą masę poradników efektywnej nauki. 
W tym poście przedstawię wam najpopularniejsze sposoby na zwiększenie efektywności swojej nauki oraz powiem wam, jak to wygląda u mnie.






piątek, 18 października 2019

Jakich umiejętności warto się nauczyć w dzisiejszych czasach?

W życiu jest wiele umiejętności, które odpowiednio wyszlifowane pozwolą nam przynieść wiele korzyści. Niektórzy uczą się ich dla samej tylko satysfakcji, inni żeby zaimponować znajomym, ale ja uczę się ich bo znacznie ułatwiają nasze życie. W tym poście wymienię jakie umiejętności warto stosować w swoim codziennym życiu.



środa, 9 października 2019

O medytacji słów kilka

Medytacja w natłoku pozytywnych badań staje się coraz bardziej popularna, szczególnie wśród młodych ludzi.

Coraz bardziej rośnie świadomość tego, że medytowanie nie ma nic wspólnego z jakąś religią, a jest tylko skupieniem się na chwili obecnej i nie zaprzątaniu sobie głowy przeszłością.

Tylko od czego zacząć? Jak rozpocząć swoją przygodę z medytacją?

Publikacja filmiku z Chorwacji

Po długim wynajdywaniu skomplikowanych programów wreszcie udało mi się ukończyć projekt filmiku z naszych wakacji. Mam nadzieję, że oddałem jak najwięcej momentów i wrażeń, jakie nam towarzyszyły w tamtym pięknym czasie. Starałem się także zachować przy tym dość dużo poczucia humoru.

czwartek, 3 października 2019

Mój stały plan tygodnia na ten semestr

Jak zapowiadałem we wcześniejszym wpisie nadszedł czas na przedstawienie wam mojego "stałego" planu tygodnia, jaki zamierzam realizować.

Robię coś takiego z tego powodu, aby zaprogramować u siebie pozytywne nawyki, które mam nadzieję przekują się w lepszą efektywność i rozwój moich kompetencji.


wtorek, 1 października 2019

Jak znaleźć odpowiedni balans w życiu między rozrywką, a nauką

Studiowanie to piękny okres w naszym życiu. Mamy tutaj miejsce zarówno na zabawę, jak i rozwijanie swoich kompetencji.

To od nas zależy, czy ten okres przyda nam się w dorosłym życiu, czy poświęcimy go tylko na rozrywkę i ciągłe imprezowanie.



poniedziałek, 23 września 2019

Jakie są moje sposoby na naukę języka angielskiego?

Sposobów na naukę języka jest bardzo dużo, stąd zapewne wiele osób nie może się zdecydować odnośnie tego, jaki byłby najbardziej użyteczny.

Dla mnie szczerze mówiąc na tą chwilę język obcy nie jest priorytetem. Pomimo tego staram się w jakiś sposób codziennie mieć styczność z językiem.

Wychodzę z założenia, że najlepiej sprawdza się to podczas traktowania angielskiego jako formy rozrywki. Nie skupiam się za bardzo na tym, aby przyswoić nowe słówka, lecz robię to w sposób bardziej nieświadomy. 


sobota, 21 września 2019

10 zalet nauki języka angielskiego

Język angielski w dzisiejszych czasach to podstawa. Można za jego pomocą porozumieć się na każdym kontynencie i w prawie każdym kraju. 


Poznanie jego na komunikatywnym poziomie nie tylko pomoże nam swobodniej rozmawiać z obcokrajowcami, ale pozwoli na dostęp do anglojęzycznych treści, którymi wypełniony jest cały internet. 

środa, 18 września 2019

Podsumowanie maratonu

"Maraton to taki półmaraton tylko przebiegnęty dwa razy" - och, jak bardzo się myliłem w swoim wyobrażeniu o przebiegnięciu tego trudnego dystansu.

poniedziałek, 16 września 2019

Plany na rozpoczęcie roku szkolnego

Wakacje szybko mijają i zanim się zdążymy obejrzeć już przychodzi nam postawić pierwsze kroki w szkole.

Co prawda studenci, tak jak ja, mają czas do końca września, ale ta data także nie wydaje się dość odległa.

No ale nie ma co się smucić, bo rok szkolny wcale nie jest taki zły ;)

W tym poście przedstawię wam moje "ambitne" plany, w jaki sposób zamierzam wystrzelić w tym roku szkolnym i zacząć ogarniać życie :D

niedziela, 8 września 2019

Na ostatniej prostej przed Maratonem

Do mojego maratonu pozostał mi zaledwie tydzień. Jest to okres, w którym muszę się przygotować jak najlepiej pod względem energetycznym i psychicznym do biegu.

 Bardzo wiele wysiłku związanego z treningami mam już za sobą.

Ten tydzień muszę przeznaczyć na zwiększenie podaży węgli, aby starczyło mi na cały bieg. 

czwartek, 5 września 2019

Tanie podróżowanie, czyli ile wyniosły mnie wakacje w Chorwacji


Wakacje w Chorwacji udało nam się zorganizować naprawdę tanim kosztem.

Nie mówię tutaj o żadnym skąpieniu, czy odmawianiu sobie jakiś atrakcji, ale raczej o racjonalnym podejściu i nie wyrzucaniu pieniędzy gdzie popadnie.
Własna organizacja pozwala zaoszczędzić z pewnością kilkaset złotych, ponieważ żaden pośrednik nie musi na nas zarobić. 

wtorek, 3 września 2019

Podsumowanie najlepszych wakacji w życiu


Tygodniowa wyprawa na Chorwację okazała się bardzo ciekawym doświadczeniem i przyniosła mi naprawdę mnóstwo frajdy ;D

Była to moja pierwsza wycieczka po pięknych skalistych wybrzeżach i kamiennych plażach.

Największą atrakcją była dla mnie podmorska podróż w poszukiwaniu rybek oraz innych form przyrody.

Niestety muszelek nie udało mi się uzbierać, ale może słabo szukałem ;D


czwartek, 29 sierpnia 2019

10 sprawdzonych sposobów na nudę


W naszym życiu często jesteśmy zabiegani i nie potrafimy znaleźć czasu na rzeczy, które są dla nas ważne. Jeżeli dobrze zaplanujemy nasz dzień, nie powinno w nim być czasu na nudę.  

Wbrew pozorom nuda też czasem jest potrzebna, żeby trochę dać odetchnąć organizmowi w codziennym tempie pracy.

piątek, 16 sierpnia 2019

Przerwa na wakacje - wyjazd na Chorwacje

W tym poście krótko podsumuje moją ekscytację związaną z planowaną podróżą do Chorwacji.

Ogólnie wcześniej nigdy nie byłem typem podróżnika, ale mam nadzieję, że to się zmieni. W mojej rodzinie jeździliśmy na wakacje średnio raz na 5 lat, gdy byłem młodszy.
 Teraz na szczęście to uległo zmianie.



środa, 14 sierpnia 2019

Maraton Wrocławski

Swoją przygodę z bieganiem rozpocząłem już jak każdy dzieciak od najmłodszych lat w pogoni za piłką (teraz to może mniej spotykane).

Nigdy nie trenowałem na "zawody", gdy nauczyciele zapisywali mnie na nie w podstawówce, gimnazjum czy liceum. Po prostu nie chciało mi się tego robić. Ale od zeszłego roku moje życie się dość drastycznie zmieniło, zarówno biorąc pod uwagę naukę w szkole, jak i realizację swoich marzeń.

poniedziałek, 12 sierpnia 2019

Po nitce do kłębka - czyli o ustalaniu celów



Czym by było życie bez marzeń? Nie miało by większego sensu.

Dlatego tak ważne jest ustalenie ścieżki jaką chcemy podążać. Bardzo niewiele osób tak robi, a przecież statek bez obranego kursu dryfuje po morzu i nigdy nie osiąga celu. 

czwartek, 1 sierpnia 2019

Planowanie dnia


W poprzednim poście mówiliśmy sobie co nieco odnośnie organizacji czasu, a dziś weźmiemy na tapetę to, jak ten czas zorganizować w ciągu całego dnia.


poniedziałek, 29 lipca 2019

Organizacja czasu

W dzisiejszym poście chciałbym poruszyć tak bardzo ważny aspekt rozwoju osobistego, jakim jest organizacja czasu. 

Jest to bardzo ważna umiejętność, zwłaszcza w okresie, w którym wszelkiego rodzaju aplikacje i reklamy są zbudowane w taki sposób, aby przykuć jak najdłużej naszą uwagę. 
Organizowanie czasu pozwala takim "bezmyślnym przeglądaniom internetów" zapobiegać.

Każdy człowiek ma ograniczoną ilość zasobów czasowych w podobnych ilościach, jednak nie każdy potrafi go rozsądnie zużytkować.

sobota, 20 lipca 2019

Siła nawyku


Nawyk często kojarzy nam się z negatywnymi objawami wykonywania jakiejś czynności - np. palenia papierosów.

Istnieją również pozytywne nawyki i to właśnie o nich chciałbym skupić się w tym poście.


wtorek, 9 lipca 2019

Z dyscypliną na bakier - czyli kilka słów o prokastrynacji

Prokastrynacja to dosyć ciężkie słowo, jednak zostało one rozpopularyzowane w ostatnim czasie przez wiele mediów. 

Czym właściewie ta prokastrynacja jest i jak się objawia?