Podsumowanie maratonu

"Maraton to taki półmaraton tylko przebiegnęty dwa razy" - och, jak bardzo się myliłem w swoim wyobrażeniu o przebiegnięciu tego trudnego dystansu.

Półmaraton przebiegłem z tylko dwumiesięcznym przygotowaniem i to w bardzo szybkim tempie. Nic dziwnego, że moja pewność siebie, przed "czterdziestką" była niepotrzebnie zawyżona.

W maratońskim  biegu wszystko szło powoli i jak trzeba.
Rozpocząłem z wolnego tempa ok. 6min/km, aby nie dać się porwać tłumowi. Chciałem oszczędzać siły bo przecież maraton to nie jest jakaś popierdółka, tylko prawie 4h wysiłku dla organizmu. Z biegiem kilometrów czułem się coraz lepiej. Ustaliłem tempo na poziomie 5min/km, dzięki czemu podczas biegu marzył mi się czas 3h40min. 

Przebiegnięcie "półówki" trasy zajęło mi 1h 55min, ale liczyłem na podkręcenie tempa w drugim etapie wyścigu.

Muszę przyznać, że pod względem energetycznym byłem dobrze przygotowany, ponieważ nabicie energii węglami pozwoliło mi na przebiegnięcie całego maratonu bez "zderzenie ze ścianą".
Trzydzieste kilometry mijały a ja byłem zadowolony z dobrze wykonanej pracy.

Niestety na 38 km słabo wyćwiczone mięśnie dały się we znaki. Poczułem skurcze mięśni czworogłowych uda i nie byłem pewny czy zdołam dobiec do linii mety. Zmniejszyłem swoje i tak już nieco osłabione tempo z 5:30 na 6:00-6:30, aby bez szwanku ukończyć dzisiejszą potyczkę.

Dobiegnięcia bez zatrzymania nie udało mi się zrealizować, ponieważ dwukrotnie musiałem zatrzymać się, aby rozciągnąć przemęczone i pospinane mięśnie nóg. Mimo to maraton ukończyłem w czasie 3h 55min, z czego biorąc pod uwagę przygotowanie jestem dość zadowolony.

Moim kolejnym celem będzie Korona Maratonów Polskich. Więcej informacji możecie znaleźć w  tym linku. Widzimy się w kolejnym poście.

Do zobaczenia,

Bye.