Dokąd tupta jeż #5

Witam w kolejnej odsłonie cyklu "Dokąd tupta jeż", w której podsumuję moje cele z ubiegłego miesiąca i wyznaczę nowe na zbliżający się miesiąc. Zapraszam do krótkiej lektury.

CELE NA WRZESIEŃ

• wypad w góry na weekend
• zapisanie się do szkoły "Spartan" - zajęcia Crossfit, boksu i siłownia w pakiecie
• znalezienie nowej pracy we Wrocławiu
• liczenie kalorii
• codzienna medytacja
• posty  na blogu w środę i sobotę
• czytanie książki zawsze przed spaniem
• przygotowywanie własnych posiłków do pracy

Legenda:

·         CZERWONY - CEL NIEZREALIOZWANY

·         POMARAŃCZ - CEL ZREALIZOWANY W POŁOWIE

·         ZIELONY - CEL ZREALIZOWANY

Wrzesień pokazał mi, jak łatwo można wrócić do starych nawyków, gdy zacznie się wprowadzać za dużo rzeczy na raz.

Wyciągnąłem z tej lekcji wnioski i zdecydowałem się, że skupię się tylko na dwóch podstawowych nawykach, czyli zdrowym odżywianiu i wysypianiu się. 

Wypad w góry został co prawda przełożony na październik, ale liczenie kalorii, medytacja i czytanie książki niestety przestało być już moim codziennym nawykiem. 

CELE NA PAŹDZIERNIK

• ustawianie codziennie budzika na 8 godzin
• pozwalanie sobie tylko raz dziennie na przetworzone jedzenie
• oddanie krwi
• wypad w góry na weekend
• ustalenie swojego własnego budżetu finansowego
• wyrobienie paszportu
• siłowania 3x w tygodniu

Oprócz podstaw, o których mówiłem wcześniej, w przyszłym miesiącu chciałbym się skupić na tym, żeby wreszcie oddać krew i aby wyjechać gdzieś w góry. W te wakacje byłem tylko na 3 dni nad polskim morzem, dlatego chciałbym jeszcze chwilę wypocząć. 

Moim priorytetem jest również ustalenie budżetu finansowego, jego dokładną analizę wrzucę w przyszłym tygodniu na bloga.

Paszport przekładam już od roku, a może w tą zimę będzie okazja, aby wybrać się na Ukrainę.

Prócz zajęć kickboxingu na Spartanie kupiłem również karnet na siłownię. Chcę ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu, natomiast jak to dokładnie będzie wyglądało (plan mojego całego tygodnia) dowiecie się w następnym poście.

Do zobaczenia,

Bye

Jak wprowadzać trwałe nawyki do Twojego życia?

Wiele osób zmaga się z sytuacją, kiedy nagle chce zmienić swoje życie o 180 stopni. Zaczyna się od wprowadzania nowych nawyków, po czym przychodzi moment, w którym powoli wszystko się sypie, a my wracamy do starych zwyczajów. Jak uniknąć tej sytuacji dowiesz się w dalszej części artykułu.

Jak zbudować trwały nawyk, czyli małe co nie co o mikronawykach

Tworzenie mikronawyków można nazwać metodą małych kroczków, czyli metodą Kaizen.

Jest to metoda, która rozbija cel na mniejsze, aby łatwiej go było osiągnąć. 

Wprowadzenie mikronawyków da nam ulgę, że zaczęliśmy coś robić, a jednocześnie nie pozbawi nas aż tak dużej ilości energii.

Jak zmniejszyć stres w swoim życiu?

Witam Cię serdecznie w kolejnym poście. Dzisiaj chcę Ci przedstawić sprawdzone sposoby na to, jak zmniejszyć stres w Twoim życiu. Postaram się wytłumaczyć Ci krok po kroku co należy zrobić, aby wprowadzenie tych nawyków nie wymagało ekstremalnie dużego wysiłku.

Jak stworzyć budżet finansowy?

Finanse w życiu człowieka są niezwykle ważne. Dzięki nim udaje nam się zaoszczędzić np. na wyjazdy, po których mamy wiele wspomnień. W dzisiejszym poście pokażę Ci jak stworzyć łatwo i szybko swój własny budżet finansowy.

Nowy epizod

 W ostatnim czasie intensywnie szukałem pracy i udało mi się coś ciekawego znaleźć.

W tym wpisie pokażę Wam jaki jest mój plan na każdy tydzień do końca września. 

Dokąd tupta jeż #4

 Po okresie pandemii zapraszam na kolejną odsłonę mojego cyklu Dokąd tupta jeż. W dzisiejszym wpisie dowiecie się jakie mam plany na końcówkę studenckich wakacji i co chcę jeszcze w tym miesiącu zrealizować.