Jak uspokoić myśli? Jak znaleźć odprężenie podczas codziennej gonitwy?
Przedstawię Ci sprawdzone sposoby na uspokojenie i pokonanie drażniących myśli, które psują Twoje samopoczucie:
Ruch - wiem że nie chcesz o tym słyszeć, ale aktywność w ciągu dnia jest niezwykle ważna. Często może wydawać Ci się, że powoduje ona jeszcze gorsze skutki, ale długofalowo przyczynia się do łatwiejszego zapanowania nad swoimi emocjami. Gdy uprawiasz sport możesz kontrolować rzeczywistość.
Daj coś od siebie - jeśli skoncentrujesz się na dawaniu, Twój umysł poczuje się o wiele lepiej wiedząc, że może coś dla kogoś zrobić. Jeśli nie masz pomysłu na pomoc może to być choćby przekazanie 1% swojej pensji na akcje charytatywne. Jest to bardzo uwalniające.
Zdrzemnij się - wysypianie się jest kluczowe w niwelowaniu stresu dnia codziennego. Jeśli już śpisz po 7-8 godzin wypróbuj 15 minutowe drzemki w trakcie dnia.
To wszystko w dzisiejszym poście.
Do zobaczenia już niebawem,
Bye
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz